Klifur er fjölbreytt og áhrifarík líkamsrækt sem hefur marga kosti, bæði fyrir líkama og sál. Það eykur liðleika, bætir jafnvægið og eykur sjálfstraust. Hugsa þarf rökrétt, skipuleggja næstu skref og einbeita þér fullkomlega, sem virkar eins og góð hugarleikfimi.