medium

thumbnail

small

custom-size

Hendrik hjá H veitingum verður í Brúarási í sumar

large

1536x1536

2048x2048

Skelltu sér í bæjarferð

Lokað í sund á Jaðarsbökkum á morgun

N listi hlaut meirihluta í nýju sameinuðu sveitarfélagi

Byrjaði tólf ára á grásleppuveiðum

Alltaf með gítar um borð

core/paragraph

Á síðasta ári hófst formlegt starf Sunddeildar Skallagríms að nýju eftir stutt hlé. Áhugi almennings á sundnámskeiðum kom fljótt í ljós og hófust byrjendanámskeið, skriðsundsnámskeið og reglulegar garpaæfingar. Arnheiður Hjörleifsdóttir er þjálfari Sunddeildar Skallagríms og fékk blaðamaður leyfi til að koma við á sundlaugarbakkanum á björtum en köldum apríldegi og spjallaði við Arnheiði um starfið.

Undiralda í sundi

Sundlaugin er þétt setin iðkendum en hvernig hefur starfið gengið? „Það varð til eins konar undiralda á Borgarnesi í byrjun árs 2023 og mikill áhugi á sundi meðal fullorðinna gerði vart við sig. Bjarney Lára Bjarnadóttir hjá UMSB á heiðurinn af því að hamra járnið þegar það var heitt og hrinti af stað skriðsundsnámskeiði fyrir byrjendur og upp frá því fór boltinn að rúlla,“ segir Arnheiður. En hvers konar hópar hafa þetta verið? „Það hafa verið skriðsundsnámskeið fyrir byrjendur, fólk sem kann ekki að synda skriðsund en hefur lengi langað til að læra það. Einnig hafa verið hjá mér einstaklingar sem hafa bókstaflega verið í sundlauginni áratugum saman, bæði sem iðkendur, kennarar eða þjálfarar. Einnig hef ég verið með fólk í hópnum sem er mikið keppnisfólk og tekur þátt í keppnum erlendis, bæði í sundi og í Ironman. Breiddin er því mjög mikil,“ segir Arnheiður.

Sund hefur töframátt

En eru einhverjar áherslur sem Arnheiður setur fyrir hópana? „Á byrjendanámskeiðum er áhersla á grunntækni í skriðsundi með það að markmiði að fólk geti nýtt sér sund sem reglubundna hreyfingu. Nálgunin er einstaklingsbundin en við viljum að allir geti synt að lágmarki 1000 metra að loknu námskeiði, og liðið vel. Á garpaæfingunum vinnum við einnig með einstaklingsmarkmið. Við erum með 3-4 brautir á æfingum og getum skipt hópnum upp í samræmi við það. Þannig geta allir fundið braut og áherslur við sitt hæfi. Hver og einn skilar inn til mín sínum markmiðum fyrir tímabilið og þannig getum við útfært æfingarnar með áherslu á þessi markmið,“ nefnir Arnheiður, en hvað gerir sund fyrir iðkendur? „Sund hefur einhvern töframátt, finnst mér! Þetta er íþrótt sem við stundum frá vöggu til grafar og kosturinn er að fólk getur sameinast í lauginni, þó markmiðin séu ólík. Það að koma saman og synda, hefur bæði áhrif á líkamlega og andlega þætti og rannsóknir hafa sýnt að sund hefur margvísleg jákvæð áhrif á heilsu okkar. Pottur, bæði heitur og kaldur, ásamt gufu, eru líka ómissandi hluti af æfingunni, þar sem málin eru rædd og krufin til mergjar ásamt því að plana eitthvað skemmtilegt eins og æfingabúðir eða keppnisferðir,“ segir Arnheiður.

Þátttakan frábær og aldursbilið breitt

Í sundlauginni er að finna fjölbreyttan hóp sundgarpa en hvernig er samsetning á æfingum? „Aldursbilið er mjög breitt, frá tæplega þrítugum einstaklingum og upp í 74 ára. Þetta er mjög fjölbreyttur hópur og það gerir þetta svo skemmtilegt. Sumir eru gamlar sundkempur, aðrir eru að stíga sín fyrstu skref. Í lauginni eru allir einhvern veginn jafnir og þar fer fram eins konar jafningjafræðsla. Fólk miðlar af reynslu sinni og hjálpar og hvetur hvert annað. Sumir hafa áhuga á því að keppa en aðrir vilja þessa alhliða hreyfingu sem líkamsrækt er og félagsskap um leið. Þátttakan hefur verið frábær þar sem um 20 einstaklingar hafa verið skráðir á skriðsundsnámskeið og annað eins í garpasundið. Formlegum æfingum lýkur nú í maí en þá tekur við annars konar fyrirkomulag. Þá talar fólk sig saman og syndir á ákveðnum tímum sem hentar og inn í dagskrána bætist líka við víðavatnssund og sjósund sem margir hafa gaman af og vilja stunda yfir sumartímann. Í haust hefjast svo reglubundnar æfingar á nýjan leik og vonandi einnig námskeið, bæði framhaldsnámskeið og námskeið fyrir byrjendur og vonumst við til að sjá sem flest í sundi,“ segir Arnheiður í lokin.

core/image

<figure class="wp-block-image size-large is-style-default"><img src="https://umsjon.skessuhorn.is/wp-content/uploads/2024/04/Sundgarpar-i-Borgarnesi_2-1200x860.jpg" alt="" class="wp-image-77218"/><figcaption>Sundgarpar ásamt Arnheiði þjálfara. Álfheiður Marínósdóttir, Guðmunda Ólöf Jónasdóttir, Harpa Dröfn Skúladóttir, Heiðrún Helga Bjarnadóttir, Júlíana Þóra Hálfdánardóttir og Friederike Dima Danneil.</figcaption></figure>

Fréttaveita Vesturlands

Sundgarpar í Borgarnesi